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#muskeltraining

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enzyklopadie muskeltraining anatomie muskelaufbau

.B. Oberkörper/Unterkörper) Ganzkörpertraining: Mehrere Muskelgruppen in einer Einheit Wiederholungsbereiche: Für Hypertrophie: 6-12 Wiederholungen Für Kraft: 1-6 Wiederholungen Für Ausdauer: 12+ Wiederholungen Ernährung un

Jul 20, 2026 Read more →